有便秘吃什么能缓解

　　有便秘吃什么能缓解？便秘就会让宿便留在体内，现在医学表明，宿便无法排除，经常累积在体内，尤其对于女性而言，体内的毒素排不出去，会让肌肤变的暗淡，各种肌肤问题也开始产生，更严重的还会导致小肚子、身体发胖。那么有便秘吃什么能缓解呢？下面我们一起来听听东大肛肠医院专家的讲解。咨询在线专家

　　据调查统计，便秘的中青年人呈明显上升趋势，尤其是白领女性，女性便秘患者不断增加。工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，都是导致便秘的重要原因。年轻白领人群工作压力大，时间紧张，很多人没有时间去系统的治疗便秘，而且长期用药往往会造成药物依赖性，损伤肝肾功能，并使得便秘越治越严重。那么有没有一种既省时间，那么有便秘吃什么能缓解？

　　东大肛肠医院专家指出，水果能缓解便秘，水果以它气味芳香、滋味甜美、口感良好、汁液爽溢。受到人们普遍的喜爱。由于水果含有丰富的营养成分。所以古人云“遍尝水果可成仙”。其实只要平时多吃水果吃各种各样的水果，就完全可以摆脱便秘，水果的营养具体体现在下面的几个方面上：

　　(1)水果含有丰富维生素C一般生吃所含的维生素c不会受到破坏。富含维生素c的水果依次有鲜枣、山植、柑橘、橙抽、柠椒、草萄等。

　　(2)许多水果含有丰富纤维素、半纤维素和果胶，它们能够促进肠蠕动，促进消化，从而将肠道排泄物和一些有害物质清除出体外。尤其是水果还含有蔬菜所没有的果胶。果胶能帮助肠蠕动并在肠内吸收膨胀。增加粪便体积并使之软化。加快粪便排出。从而有利于大便的通畅，特别是青木瓜。

　　(3)水果中的搪主要是菊萄糖、果糖等。它们都属于单糖.吃到体内不必经过消化分解，直接就可以被机体吸收利用。

　　(4)水果中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸.可增加消化液的分泌.帮助消化。

　　(5)有效的治疗便秘的水果：青木瓜。青木瓜与我们平时吃的普通木瓜是有区别的。目前青木瓜只在海南、台湾及广西盛产。青木瓜指未成熟的木瓜，一般泛指未成熟的番木瓜，而非水果木瓜，青木瓜蛋白酶含量较高，比较具有药用价值。黄木瓜即已成熟的木瓜。

　　如果出现严重便秘，吃水果已经不能缓解便秘的症状，一定要到专业的肛肠医院进行检查治疗。对于治疗便秘，东大肛肠医院推荐大肠水疗法，大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中，舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或药物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在安全、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。