中老年人亚运期间尤其注意肛肠疾病

随着亚运会的到来，全国上下为之欢喜，中老年人也比例外，但是有喜就有悲。据东大肛肠医院专家分析：在秋末冬初之时，中老年人便秘是常见的，多半是因为以下情况。

1、老年人便秘，多数是活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。

2、平时缺乏运动，饮水过少，吃的食物细而精，嗜食辛辣，又因牙齿松动或脱落，不能吃含纤维多的食物，因缺乏纤维素，粪便体积较小，大肠的蠕动变慢，形成便秘。

3、没有定时排便的习惯，无意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低，冲动减弱，粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬。造成排贬困难

4、因患慢性病（高血压、肾病、心脏病）服用某些药物，如利尿药，抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等药物的使用不当而导致机体脱水，肠蠕动缓慢，从而引发便秘。

此外，精神紧张、焦躁不安使全身受到神经系统的影响，使胃肠功能受到抑制，亦可发生便秘。

由于便秘会给人们带来很多地危害 ，如便秘可引起腹部肥胖 ，脸上色斑，脸色发黄等等 .那么如何更好地预防便秘 ，接下来让东大肛肠医院专家来教你预防便秘地佳方法。

1.早上空腹饮水：每天在固定时间一口气喝下一定量地水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠 ，有利于软化肠内容物 ，帮助排便 ！长期坚持更能养成早起排便地好习惯 .

2.饮食上注意补充芹菜 ,橙子 ,全麦食品等含粗纤维量高地食物！

3.晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

4.平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体 .

5.除了养成良好地排便习惯 ，更建议吃一些润滑肠道地食物，帮助排便，如香蕉 .但香蕉虽然能润滑肠道 ，却不能进食过量 ，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘 。

6.胡萝卜中含有丰富地B族维生素，食用后能促进消化液分泌 ，维持和促进肠蠕动 。

以治疗下消化道及肛肠外科疾病为专业特长，同时也开展外科、内科、消化科等诊疗科目。 我院本着“解决群众肛肠疾苦，促进卫生事业发展”的宗旨，从而更好的为百姓健康服务。