020—8385 0060
每天坚持步行有很多好处,一些特殊的走法还能防治多种疾病。扭着走(有点像竞走),可促进排便,防止便秘,对预防直肠肿瘤也有一定作用。这是为什么呢?
人在坐或躺着时,内脏极其拥挤地“堆”在一起,当身体抖动起来时,身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感舒适。所以大步走再加上一些适当的肢体动作,比如腰部的扭动等,会有效刺激内脏的搅动,相当于对心、肝、胃、肠等内脏器官进行按摩,可有效地预防很多疾病的发生。抬腿走,就像走正步一样,不仅可防跌倒,还可防治疝气。
所以,我们不要总是坐着,应该坚持每天步行,适当的扭动一下,这样不仅能扭走便秘,还能锻炼身体,一举两得。