有便秘要如何调解饮食结构

有便秘要如何调解饮食结构？便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、粪便干结且少。一般来说,短时间的便秘，对人体影响不大，但长期便秘对人体有许多不利。日常饮食习惯混乱是会导致便秘现象的，那么有便秘要如何调解饮食结构呢？下面我们一起来听听东大肛肠医院专家的讲解。

东大肛肠医院专家指出，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。有便秘要如何调解饮食结构？

首先，要注意饮食的量。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

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其次，要注意饮食的质。主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠道的容积，提高肠道压力，增加肠蠕动，有利于排便。

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后，要多喝水。因为老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。

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东大肛肠医院专家指出，便秘可引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、反胃、腹痛、肠鸣等；便秘还可促使一些疾病的发生或病情的恶化，例如便秘可引起痔疮出血，也可引发肛裂、肛门感染、直肠脱垂等病的发生；排便时用力可使血压升高、心跳加快、心肌耗氧增加而引起心绞痛发作或急性心肌梗死、心律失常；患有肺气肿、肺心病的老年人，常因便秘而使咳喘加重。

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⊙ 您排便的次数大概是？

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⊙ 粪便干结？

【成型、软便--咨询入口处】 【成型、呈腊肠样硬便--咨询入口处】

⊙ 排便是否费力、有无出现排便困难的情况？

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⊙ 您的粪便量是否减少？

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⊙ 您是暂时性便秘还是习惯性便秘？

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东大专家提醒，不同原因引起的便秘，有不同的症状，危害也不一样。便秘会引起肛肠疾患、导致胃肠神经功能紊乱、形成粪便清疡、诱发心、脑血管疾病、影响性生活、引起尿路感染、大脑功能紊乱症状等，还会引起结肠癌、肛门疾病、乳腺癌，因此便秘是不容忽视的，应该早发现早检查早治疗。

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所以出现严重便秘，通过饮食习惯已经不能进行调解的情况下，一定要到专业的肛肠医院去检查治疗。对于治疗便秘，东大肛肠医院推荐大肠水疗法，大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中，舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或药物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在安全、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。

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东大肛肠医院为广州市医保定点单位，是广州专业肛肠定点医保单位，同时也是广州地区拥有门诊和住院报销的双重资质的医院，凡拥有医保的参保者均可享受医保报销资格。

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