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便秘吃什么好?
其实很多便秘患者都知道便秘和饮食有很大的关系,因此,很多人都想知道吃什么可以改善便秘,减轻便秘带来的痛苦。医学研究表明:食物对于便秘患者十分的重要,合理的饮食加上适当的锻炼可以很好的预防便秘的出现。那么便秘吃什么好呢?东大肛肠医院专家建议如下:
1、鲜菠菜煮汤淡食:治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷等引起的便秘。
2、韭菜叶或根绞汁:用温开水加少量白酒冲服,治慢传输型便秘。
3、白木耳糖水:木耳(银耳)5g,清水浸泡12小时,放置碗中,加白糖或冰糖适量,隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽绞汁或煎清汤:绿豆芽汤对便秘有效,治慢传输性便秘。
5、萝卜汁和蜂蜜水:混合均匀,每次1-2匙,对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
6、苹果:苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。苹果干粉6克,空腹时用温开水冲调食用,每日3次,用于调治习惯性便秘。将苹果去皮,切块,加水煎煮,以蜂蜜30克调食,每日3~4次,亦可调治习惯性便秘;
7、香蕉:香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,每日2次,连食2日,对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。
总的来说,在饮食上改善便秘,首先要多饮水,并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
温馨提示:便秘吃什么好?以上的食物对于便秘的患者有好处,但是严重长期出现便秘的患者要注意,还是要及早到正规的医院检查治疗,以免加重病情。