“魔法果汁”巧除便秘

发生便秘时宿便积存，抑制肠道蠕动，严重影响脂肪代谢，有害细菌及毒素通过血液侵害其他器官，导致代谢紊乱，阴阳失调，气血逆行，小肚子又鼓又硬，不仅不利健康，还有碍于美观，这里教大家自制三款果汁，在一定程度上可以缓解便秘，而且还有可以美容哦，赶紧来试试吧!

●香蕉凤梨汁

材料：香蕉半条、凤梨原汁300cc，木瓜半个。

制作：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

口感：微酸香甜。

释义：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。一天喝一次，在2餐之间。微酸香甜。

Tips：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

●牛蒡清肠汁

材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。

作法：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。

口感：喝起微涩，具一点酸味。

释义：牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。每天空腹喝1次。

Tips：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

●芦荟红枣汁

材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20cc，水3000cc。

制作：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。

口感：味道微甜哦。

释义：芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

Tips：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。