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如何从生活细节入手,防止或缓解便秘的情况呢?
专家们一致认为,多吃水果、蔬菜、粗粮等纤维含量较高的食物,是排泄顺畅的保障。一个可衡量的标准是,每天摄入25g以上的纤维素。“如果单单折算成水果,起码要好几斤。”东大肛肠医院肛肠科专家秦伟教授说。
除了多吃水果蔬菜等纤维素含量高的食物,专家们还要求市民多运动,多喝水。
在这些办法都没有效果的时候,传统的办法是用缓泻剂和灌肠,其次可以考虑刺激性泻药等。如果联合用药也没有效果的时候,可以考虑手术。
除了这些,专家们还带来了一种新兴的生物学疗法――生物反馈。这种疗法对于盆腔疼痛和便秘也可用,有效率达68.4%。