教你如何调理便秘

　　教你如何调理便秘！东大肛肠医院专家介绍：许多患者因得了便秘，强忍不上厕所，怕疼痛。也有些患者在上厕所使劲用吃奶的力气，把大便拉出来。便秘不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形，并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。东大肛肠医院专家介绍：长期的便秘更可能诱发癌变。你年轻还好说，如果到了年老还是总便秘的话，对于高血压、心脑血管疾病也是有伤害的。

教你如何调理便秘！以下东大肛肠医院专家介绍：

（适量的运动 和做医疗体操等  可配合步行、食疗法、慢跑和腹部的自我按摩。）

（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

（2）香蕉粥 [配方与制作〕香蕉200克，粳米50克，将水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液粘，端锅即可食。

（3）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

（4）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

（5）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

（6）或早上起来时喝杯温开水，可清除肠胃一天所堆积的垃圾。切记早上要吃好早餐等，习惯。

教你如何调理便秘！如果患者有严重性便秘的话那就要采用东大的大肠水疗治疗便秘：便秘是大肠水疗重要的适应症之一。所谓便秘就是粪便在大肠内挤压成块，硬结，从而排出困难。研究证明大肠癌发病率与便秘有正相关关系。老年斑发病及肥胖症也与便秘有关。除了粪便长期存在于大肠内对人体其它器官的影响之外，便秘本身也影响大肠的生理功能，使大肠粘膜表面形成一硬结，从而影响结肠上皮细胞分泌粘液。由于粘液可以保护结肠上皮，润滑粪便，有利于粪便排出，粘液分泌的减少更加重了便秘，形成恶性循环。具知名专家认为便秘乃百病之源。有些病人还因便秘引起肠梗阻，严重时需要手术治疗。通过一定疗程的结肠水疗，除了软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到的治疗目的。