老年人好的预防便秘方法

老年人好的预防便秘方法？老年人由于身体新陈代谢减慢，很容易就会出现便秘的症状，便秘对老年人的危害是非常大的，严重的便秘可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。所以老年人在生活中要注意预防便秘的出现，那么老年人好的预防便秘方法是什么？下面我们一起来听听东大肛肠医院专家的讲解。咨询在线专家

老年人好的预防便秘方法？

(1)养成每日定时大便的习惯。即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。

(2)多吃粗纤维食物。如蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。

(3)多饮水。便秘时老年人每天需饮水2000～5000毫升，好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。

(4)加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。

以上的方法能很好的预防老年人便秘，当老年朋友出现便秘症状，一定要引起重视 ，尽早的到专业的肛肠医院进行检查治疗。东大肛肠医院是广州肛肠专科医院，同时也是华南首届肛肠专科医院，医院致力于肛肠疾病的科普、治疗、研究等，坚持“专家立院”的建院方针，实行品牌化的专家会诊制，同时还巨资引进美国RPH(COOK)、PPH及HCPT专利技术，大肠水疗，全自动生化检测分析系统，韩国Dr.Camscope电子成像系统、全自动血液分析系统、航天PID综合透析系统、立体导航磁场透热系统、手术室层流净化系统等国内外先进的医疗设备系统，为广大患者解决各种肛肠问题。