有便秘该怎么办

有便秘该怎么办？大便的通畅与否，主要与胃肠道的正常蠕动、直结肠及肛管是否通畅、肠道是否具有一定量的粪便和粪便内含水量等诸多因素有密切关系。但是现在人们的饮食习惯并不正常，导致便秘的人群越来越多，那么有便秘该怎么办？下面我们一起来听听东大肛肠医院专家的讲解。咨询在线专家

有便秘该怎么办？

东大肛肠医院专家指出，我们日常饮食有密切联系，可以通过摄取不同的食物、不同的食用方法及不同的饮食量来有效地调节。“吃货们”可通过调节饮食来预防便秘：

1、粗纤维的食物：该类食物含有较多的难以分解的、不易吸收的纤维素，当达到一定的量时，可刺激肠腔及排便感受器，产生便意。主要有粗粮、蔬菜、水果等，如红薯、小麦、玉米、大豆、竹笋、青菜、菠菜、芹菜、黄花菜、茭白及各种新鲜的水果;

2、含有脂肪的食物：其在肠道内有显著的润滑作用，有助润肠通便。主要有胡桃仁、黑芝麻、花生仁、香麻油等;

3、含大量水分的食物：可补充和增加肠道内的水分，提高粪便的含水量，增加其柔软程度，有利于粪便的顺利排出。主要有各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等。同时经常饮用白开水，补充足量的水分，十分有益。

以上的方法仅是起到预防便秘的作用，对已经是严重便秘的朋友是效果不大的。有严重便秘的患者，一定要进行科学的治疗。在此，东大肛肠医院推荐大肠水疗法，大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。