西瓜皮让便血不见了

前阵子我经常熬夜加班，又吃了不少麻辣香锅，结果严重上火，便秘得很厉害，好几次甚至出现便血，我猜测可能是排便时非常用力导致肛门破裂，因为我以前得痔疮有过类似经验。所以我不敢继续糟蹋自己的身体，打算试着在饮食上调理，看看有没有好转。

首先我是拒绝一切辛辣的食物，包括我喜欢吃的麻辣菜，胡椒也是能不吃就不吃，主食方面，我主要选择喝白米粥，偶尔也吃些面条，因为这两种是好消化的，而且不会伤害消化道。

像粗粮一类的，比如玉米、荞麦、小米、薏仁这些平时我经常吃的也暂停了，因为这些粗粮比较硬，可能会损伤消化道，加重便血，同样被我暂停的还有一些较硬的根茎蔬菜，比如西兰花、西芹等。

肉类基本只吃鱼，因为鱼肉细嫩好消化，而且营养丰富，吃法上一般就是清蒸鱼和鱼汤，然后配些豆腐。

此外，我还自制了两种食疗方。一是西瓜皮冰糖茶，每天吃完西瓜后，把西瓜皮洗干净，再把外面硬的那层外皮削掉后，切成薄片，和冰糖一起煮水喝，一天喝两回。西瓜瓤可以利尿，但是说到清热降火，还是西瓜皮的效果好。

另外一个食疗的方法是蒸黑芝麻吃。一般用500克的黑芝麻，放在蒸锅或篦子上蒸熟后，放在一个密封的干净瓶里，早晚空腹吃，每次吃50克就可以了。

每天我注意定时排便，并且不太用力，这样坚持半个月后，便血不见了，排便也轻松了不少。

作者：李贤花 来源：信息时报