10%的便秘患者会患上结肠肿瘤
便秘虽不是什么大病，但如不注意也有很多危害。便秘患者会有腹涨、食欲减退、疲乏无力及头痛、头昏等症状；干燥的粪便能擦伤肛门引起肛裂，排便时可导致剧烈疼痛，诱发痔疮；因便秘而使肠内致肿瘤物长时间不能排除，严重便秘者约10%会患结肠肿瘤；临床上关于因便秘而用力增加腹压，造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。此外，由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧，以致不射精或性生活没有高潮等问题也会发生。
因此便秘要马上针对病因进行治疗，没患上便秘的白领一族则重在预防。具体来说要注意以下几个方面：
1.摄入足量的食物、纤维和水，使结肠内的大便能对结肠形成足够刺激，促进结肠蠕动。进食过少反而容易导致便秘。
2.避免食物过于精细，要有一定比例的高纤维食品。还有，吃些蔬菜、水果，也利于刺激结肠蠕动。
3.调整过于紧张的精神状态，以轻松的心态应对繁忙的工作，注意劳逸结合。
4.尽量保持有规律的生活起居，合理安排作息时间。早上起床时，由于体位的变化易于形成便意，故应培养早起排便的习惯。
因此便秘要马上针对病因进行治疗，没患上便秘的白领一族则重在预防。具体来说要注意以下几个方面：
1.摄入足量的食物、纤维和水，使结肠内的大便能对结肠形成足够刺激，促进结肠蠕动。进食过少反而容易导致便秘。
2.避免食物过于精细，要有一定比例的高纤维食品。还有，吃些蔬菜、水果，也利于刺激结肠蠕动。
3.调整过于紧张的精神状态，以轻松的心态应对繁忙的工作，注意劳逸结合。
4.尽量保持有规律的生活起居，合理安排作息时间。早上起床时，由于体位的变化易于形成便意，故应培养早起排便的习惯。
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