哺乳期女性警惕缺水引发便秘
广州东大肛肠医院专家提醒：产后妈妈需要补充水分，因为身体和乳汁都要消耗掉大量的水。有痔疮的哺乳妈妈更需要水分来加快肠道蠕动，防止因痔疮导致的缺水而带来便秘的情况。
水是乳汁中最多的成分，新生的宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水。哺乳妈妈饮水量不足时，就会使乳汁分泌量减少。由于产后妈妈的基础代谢较高，出汗再加上乳汁分泌，需水量高于一般人，故应多喝水。根据临床统计，每天大约要喝6~10杯水，每杯250毫升，而妈妈会每天供给宝宝大约0.5~0.6升水。哺乳妈妈早饭前半小时喝一杯温开水，可以润滑肠胃，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止哺乳期妈妈痔疮和便秘。但最好不要喝饮料，否则不仅不能有效补充体内缺少的水分，还会增加身体对水的需求，造成体内缺水。
妈妈们需要多喝一些汤水。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅能补充水分，而且味道鲜美，能刺激消化液分泌、改善食欲、帮助消化，有利于妈妈减少犯痔疮和便秘等肛肠疾病的几率，还能促进乳汁分泌，有利于宝宝的健康成长。
水是乳汁中最多的成分，新生的宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水。哺乳妈妈饮水量不足时，就会使乳汁分泌量减少。由于产后妈妈的基础代谢较高，出汗再加上乳汁分泌，需水量高于一般人，故应多喝水。根据临床统计，每天大约要喝6~10杯水，每杯250毫升，而妈妈会每天供给宝宝大约0.5~0.6升水。哺乳妈妈早饭前半小时喝一杯温开水，可以润滑肠胃，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止哺乳期妈妈痔疮和便秘。但最好不要喝饮料，否则不仅不能有效补充体内缺少的水分，还会增加身体对水的需求，造成体内缺水。
妈妈们需要多喝一些汤水。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅能补充水分，而且味道鲜美，能刺激消化液分泌、改善食欲、帮助消化，有利于妈妈减少犯痔疮和便秘等肛肠疾病的几率，还能促进乳汁分泌，有利于宝宝的健康成长。
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