1、养成良好的排便习惯：建议每天固定同一时间，每次蹲厕的时间不要过长。若是排不出来，等有便意时再排。不要在厕所里看书看报及吸烟。 [阅读全文]

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。　　便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。 [阅读全文]

水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。 [阅读全文]

◎原料：松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大枣500克。 　　◎做法：大枣煮熟，去皮仁，制成枣泥;以上五仁捣为细碎与枣泥混匀，置一密闭容器内备用。 [阅读全文]

　便秘是指大便秘结不通，或虽有便意，而排便困难。食物品种选择不当是引起便秘的重要因素之一。因此便秘病人根据所表现的不同类型，合理选择食物品种至关重要。 [阅读全文]

由于婴儿的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善，若用药物通便，容易导致胃肠功能紊乱，发生腹泻等。所以，对婴儿便秘，食物疗法是最理想的。 [阅读全文]

专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便 秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。 [阅读全文]

入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。以前，我曾有肠道功能紊乱、腹部胀满和便秘的毛病。由于我比较重视养生保健的缘故，现在胃部不适、便秘均不药而愈。 [阅读全文]

便秘时，很多人都采用药物缓解症状，果导片、番泻叶、开塞露轮番上阵……这样的用药方法并不科学，无助于便秘症状的缓解。归纳了几种常见泻药的用法和副作用。 [阅读全文]