广州亚运赛场上如何防止运动员腹泻呢？

腹泻是运动员常见的疾病,尤其是容易出现在比赛中跑步的运动员。尽管运动员不会患上一般久坐不运动的人通常容易患的一些毛病,但是他们会患上一些由于运动所导致的一些身体上的疾病，那就是运动性腹泻。运动员腹泻？这是为什么呢？

东大肛肠医院肛肠专家解析：运动员频繁发生腹泻的现象与运动员身体频繁处于极限运动状态密切相关。研究结果显示，当运动员处于极限运动状态时，为了满足运动需要，大量血液被供应骨骼肌，此时运动员的肠道便会发生大量缺血，缺血量高竟会达到80%。一旦人体出现肠道缺血过多的情况，肠道黏膜就会受到损伤甚至脱落，这就意味着肠道的保护层没有了，毒素就会形成伤害，从而导致运动员发生腹泻。

那么，广州亚运赛场上如何防止运动员腹泻呢？东大肛肠医院知名专家秦主任介绍，运动员腹泻防治应该在赛前24小时避免喝牛奶等乳制品，因为大约有66%的人对牛奶中的乳糖过敏, 很多运动员也有这种现象,所以对他们来讲,好的办法是在赛前至少24小时避免食用任何含乳食品和饮料,这些人由于小肠中的乳糖酶含量较低而无法消化乳糖,而出现肠胃气胀、打嗝、急性腹痛和想呕吐等症状。运动员一旦发现食用乳品后并在训练中出现不适反应,应记住在今后的比赛前48小时都不能食用乳品食物。如果仍然有不适反应,则要考虑该运动员是否对其它物质过敏.比如说对果糖过敏。另外一点给运动员的忠告就是在赛前20-28小时食用低纤维食物,这样在比赛开始使结肠中较容易排空而不会产升多余气体。另外，有研究表明，连续7天服用胡萝卜素提取液，可使运动员肠道内的有益菌群增殖100倍，有效地降低运动员发生功能性腹泻的比例。