如何预防秋季五更腹泻

“五更腹泻”患者多为老年人，因此，不可掉以轻心，患了“五更腹泻”后要抓紧明确病因，对症治疗。“五更腹泻”是中医的一种说法。西医认为，“五更腹泻”只是老年慢性腹泻的一种症状，其本身并不是病因，可以由其它多种病因所引起，如慢性结肠炎，肠结核，过敏性肠炎，肠功能紊乱等。

“五更腹泻”应当以预防为主，夏过秋已至，秋季预防五更腹泻要注意以下几个方面：

1.饮食有规律：饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量，不过饥过饱、不暴饮暴食，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。

2.讲究饮食卫生：除不吃生冷不洁食物外，还应禁食酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果、油腻性及纤维素含量高的食品，避免诱发或加重腹泻。

3.要保持良好的心理状态，心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达。平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，强腰壮肾，增强体质。

4.注意保暖：五更腹泻多发生在由炎热的夏季进入凉爽的秋季之时。由于老年人自身调节功能下降，在季节变换时期往往一下子不能适应，会出现多种病症。因此，在天寒季节要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。