运动员怎么避免腹泻备战广州亚运？

       运动员在大赛期间发生腹泻症状屡见不鲜。1996年亚特兰大奥运会上，当时状态上佳的王军霞也曾出现不明腹泻症状，最终未能全取5000米和10000米两项冠军。据介绍，由大运动量引起的功能性腹泻在我国体能类运动员中非常普遍。专家统计，在铁人三项运动员中，这一比例就高达50%。我国一着名公路自行车选手在训练比赛期间竟然一天要腹泻4次。其他如中长跑等项目中运动员出现功能性腹泻现象也很常见。研究表明，这是因为运动员剧烈运动容易导致人体出现肠道缺血过多，肠道黏膜损伤甚至脱落，肠道内毒素发作，从而导致运动员发生腹泻。

　　那么，在即将到来的广州亚运会，运动员怎么避免腹泻备战广州亚运呢？广州东大肛肠医院吴主任介绍，现在治疗运动员腹泻的独门暗器是胡萝卜，运动员只要连续7天服用胡萝卜素提取液，可使运动员肠道内的有益菌群增殖100倍，有效地降低运动员发生功能性腹泻的比例，并能增殖肠道内的有益菌群，可以有效保护肠黏膜避免腹泻。另外，赛前避免乳制品及高纤维食物也是预防腹泻的一个重要因素。