经常蹲厕看报易得肛裂

　　经常蹲厕看报易得肛裂！肛裂是一种常见的肛门疾病，多发于中年人，也可发生于小儿老人。一般来说，肛裂患者大都伴有便秘，大便困难的患者，由于大便时长时间蹲厕，或是大便难以排出时使用力过度导致肛门周围组织皮肤破损而形成肛裂。特别便秘的患者，更是容易引起肛裂。近来发现，也有不少肛裂患者习惯蹲厕看书看报的，有些患者就说了，也由于是因为上厕所实在无聊，大便时间一般都比较长的，还不如利用一些时间来看看书看看报纸什么的，也好。但往往都不知道这背后隐藏的便是疾病。

【在肛裂疾病的因素当中，蹲厕看报也是其中之一】

在肛裂的发病因素中，便秘虽是大的祸根，但蹲厕看报这样不良习惯也逃脱不了关系。上厕所时，有大部分人喜欢下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。而排便时又用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致肛裂的发生和发展。

在日常生活中，养成良好的生活习惯便是预防疾病的方法之一。疾病的来源就是来自于一些对身体不负责，没有好的生活习惯，生活乱七八糟没有规律，疾病自然就会找上来了。所以，东大肛肠医院专家表示，预防疾病要先从生活点滴做起，下面可参考一下专家给出的建议，

1.通畅大便：长期便秘是引起肛裂的主要病因，因此，保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂，如液体石蜡、果导片等，也可选用中药大黄、潘泻叶等泡茶饮用，可使大便松软以利排便，便后用热水坐浴，可改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛，缓解病人的紧张心理，以利排便。

2.调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者祥细讲解该病的发病机理、转归及愈后，以缓解患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

3.调理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

4.注重食疗：常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成药膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可润肠通便，促进裂口愈合。

5.注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，如出血量大，应到医院就诊，量少者应加强观察，并注意食用补血的营养品及食物，以增强机体抵抗力。