寒冬坚持运动，防止肛裂
天气干冷，喝水量少、运动量也少，除了容易造成便秘外，也容易发生肛裂。广州东大肛肠医院专家表示，最近门诊中因为便秘导致肛裂的患者约增加2成，由此专家提醒便秘患者或肛门括约肌天生较紧者，天气寒冷时应特别小心，坚持运动，积极预防肛裂。
广州东大肛肠医院专家介绍：预防肛裂，可以常做缩肛运动。
缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能改善便秘，预防肛裂。具体做法是：深吸一口气同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。
广州东大肛肠医院专家介绍：预防肛裂，可以常做缩肛运动。
缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能改善便秘，预防肛裂。具体做法是：深吸一口气同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。
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