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父亲节就要到了,我们在此请专家将各个年龄段的爸爸们可能出现的各种健康隐患归结如下,让我们看看,爸爸,在一个又一个十年里的身体状况,并有针对性地对症“下药”。
东大肛肠医院肛肠科主任、秦伟提醒各个年龄段的爸爸们,不要忽视健康,您的健康关系着全家的幸福!同时,儿女们好能协助爸爸做肛肠保健---多关心父亲的肛肠健康。
一、要形成好的生活规律,这是健康之本。
二、要避免久坐久立,增强体育运动,注意下身保暖。
三、要避免烟酒过度,少吃辛辣,多吃蔬菜水果。
四、要防止便秘,养成每天大便习惯,排便时避免用力过度和久蹲。
五、要每天用毛巾热敷肛门,促进血液循环,注意不要烫伤。
六、要经常做提肛运动,即收缩肛门,或自我按摩尾骨下端。
七、要注意适当运动,多食蔬菜水果及润肠通便食物。