如厕超过5分钟，肛肠健康敲警钟

　　健康知多D

　　【患者咨询】王先生      广州人咨询在线专家

　　有长期如厕吸烟、看书或玩手机的习惯，并且每次如厕很费劲，经常一蹲就半个小时，双脚发麻，很是烦恼。看到网上说这些很可能引发痔疮以及其它疾病，很担心，不知该怎么办？

　　【专家解答】肖祥斌    东大肛肠医院肛肠科首席专家

　　长期如厕看书、玩手机等不良排便习惯造成排便时间延长，超过5分钟，就很可能会导致静脉淤血，诱发痔疮；而除了常见的痔疮会导致大便下行困难外，直肠内脱垂、直肠前突、肛乳头瘤、直肠息肉等疾病会使排便时间增长，出现排便困难。在这种情况下，如果还采取用力、久蹲等方式来帮助排便，会进一步导致便血、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、肛裂、血栓外痔等。因此王先生的担心是很有必要的，出现便血等症状，一定要去正规专科医院做检查治疗。

　　如厕不顺畅，担心肠道发生病变

　　日常生活中，很多人被如厕问题所困扰：排便费劲，要“努力”很久才可以，别人2-3分钟搞定的事，自己却要“奋斗”半小时，后蹲得双脚发麻，力不从心……

　　东大肛肠医院肛肠科肖祥斌主任介绍说，引起如厕不顺畅的原因很多，如运动量不够，长期久坐久站；进食量少致使形成的食物残渣量不足；有便意却没有及时解决，强忍便意久而久之无便意等，都会导致排便不顺畅。老年人因肠道新陈代谢功能减弱，肠道蠕动减慢，会出现如厕时间久一点。但要肯定一点的是，中青年人新陈代谢旺盛，如果出现排便困难，只要排便时间超过5分钟，肯定是肠道内发生了病变，千万不要掉以轻心。

　　肛肠要健康，防治很关键

　　粪便在肠道内停留时间长，易产生腹胀。生活中出现的头晕、失眠、食欲不振、口苦口臭等貌似与肛肠病无关联，其实也由排便困难引起。另外，排便时间延长、排便困难不顺畅更易诱发痔疮，造成直肠黏膜脱落、甚至骨盆下坠等疾病。痔疮可通过微创手术切除，但直肠黏膜脱落和骨盆下坠却很难通过手术治愈。

　　肖祥斌主任建议，一定要改变不良的排便习惯，如果出现排便困难不顺畅以及便血等状况时，应及时到正规专科医院做肛肠镜检查，找出致病因，对症治疗。在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮、便血等其它肛肠疾病的发生。

　　另外，肖主任提醒大家平时多补充水份，多食高膳食纤维的食物，多食蔬菜水果，养成定时排便的习惯，不要久坐，必要时每小时应活动10分种左右，不过于节食，影响肠道蠕动而造成便意缺失、粪便干结。