吃水果就能预防便秘

吃水果就能预防便秘？生活中，很多朋友觉得，吃多点水果就能够有效的预防便秘，因此很多朋友就不分时间不分种类，能多吃就多吃。那么是否吃水果就能够预防便秘呢？下面我们一起来听听东大肛肠医院专家的讲解。咨询在线专家

通常调理便秘的水果一般都是香蕉、柿子、梨等：

一、调理便秘的水果香蕉：由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

二、调理便秘的水果柿子：如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

三、调理便秘的水果梨：梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。

东大肛肠医院专家指出，人们在便秘吃水果的两个误区：想吃就吃、多吃没坏处。

1、想吃就吃：水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。

2、多吃没坏处：专家指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。

便秘吃水果是不是随心所欲，想吃就吃，甚至稍不注意还会引起反效果，就得不偿失了。东大肛肠医院专家指出，适当的吃水果能够起到预防的效果，但是已经出现便秘现象，就不能单纯的搞吃水果来治疗了，一定要到专业的肛肠医院进行检查治疗。对于治疗便秘，东大肛肠医院推荐大肠水疗，大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

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