便秘吃什么好

 你是否经常排出困难;或粪质不干，排出不畅，几天不大便，大便干燥，大便发黑?肚子胀气?由于工作生活的压力，很多人都有便秘的现象。便秘虽然算不上什么大的疾病，但它是复杂疾病的症状表现，给人的生活中造成困扰，比如说：长痘痘，脸色暗黄，口臭等等，都是便秘引起的，很多人在问：便秘怎么调理,便秘应该吃什么好?东大肛肠专家解释说：便秘分为很多类型，有些便秘仅仅是通过饮食，调理不能好的，要加上合理的治疗，才能摆脱便秘的困扰!那么听听专家说说便秘吧《《《《

1.习惯性便秘，这类型便秘通常是由于个人不良的习惯引起的，比如饮食不规律、摄取营养不均衡等常导致粗纤维食物摄入不足。久坐不动，身体缺乏运动，工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着

2、器质性便秘 主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院诊治。

3.顽固性便秘 主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。许多患者的排便每周少于3次，严重者长达2至4周才排便一次;有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。

对于便秘问题生活中要注意饮食：便秘有可能是胃肠功能不好，导致消化不良引起的。所以说，在饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充纤维素，加快肠道蠕动，促进消化。还可以多喝牛奶，多吃香蕉，润肠通便。另一方面，要少吃一些辛辣的食物，这样会对肠道造成刺激，不利于排便。除此之外，患者要多吃一些精制食物，少吃粗粮，虽然粗粮有益健康，但会消化不良。

饮食调理不是一两天的事情，通常要坚持几个月甚至几年才有效果，很多人在坏习惯面前，在美食前面往往坚持不下来，而且像顽固性便秘，器质性便秘通过饮食也不能治疗便秘!那么便秘怎么治疗呢?《《《《

很多人长久便秘，就用泻药来缓解症状;更有很多爱美女士不知道的是，现今铺天盖地的减肥药里，很大成份就是泻药里的蒽醌类泻剂，如鼠李皮、蕃泻叶、芦荟和大黄等。会导致肠内的菌群失调，排毒的功能减退，肠道蠕动能力下降，有时导致腹泻和便秘经常性的发作，不仅不能解决便秘，反而会加重便秘。长期使用更会引起大肠黑变病，有可能癌变。

专家提醒：乱吃泻药，减肥茶不可取，解决便秘必须从根源做起，改善人的正常胃肠蠕动功能，东大肛肠医院采用美国HR大肠水疗治疗便秘，一劳永逸，花二百多块钱就可以搞定!大肠水疗多少钱，在线咨询专家《《《《

大肠水疗功效：

清除大肠内的有害宿便和肠内毒素：解除便秘痛苦，对痔疮、腹胀有显著的疗效，同时可有效的预防结肠炎、直肠癌等消化系统疾病。

维持肠道水离子生态平衡：水润和恢复肠道润滑蠕动功能，长期淤积的宿便和每天的食物残渣即可顺利排出体外。

减肥：通畅排便，加快小肠内食糜排空速度，避免机体但对营养过度吸收，从而大大加速脂肪分解，迅速减小肚腩，瘦身减肥，重塑体型。大肠水疗通过排出宿便和毒素，让人体的五脏六腑的功能得以全面有效提升，身体毒素排除殆尽，增加皮肤光泽度、改善皮肤弹性、消除痤疮、色斑，让您焕发青春。

可使血液内的毒素含量锐减：大大减轻肝肾负担，全面提升肝肾功能，改善血液微循环，同时有效治疗乏力、失眠、头晕、头疼、记忆力减退、体臭、口臭等。

有效促进肠壁纤维的增长：保持肠道年轻水润有弹性，增强食物消化与营养吸收率。可提升身体各器官功能有效防止细菌和病毒入侵，防病、防癌。

温馨提示：便秘不要乱用偏方，广告宣传夸大的减肥药，泻药，便秘严重者应积极就医，科学治疗便秘才是有效，省钱的!