生活小常识轻松防便秘

大便容易干结经常发生便秘的人群，可用百合、麦冬、莲子心泡水喝，或者将杭菊花、胖大海泡水后饮用，也可将莲子心、百合、冬瓜放在一起煲汤喝，以起到清热解毒利湿的作用。

东大肛肠医院专家提醒便秘患者，我们日常饮食中，应避免过度食用羊肉、辣椒等辛辣刺激性食物，相反，应多吃水果、蔬菜和粗粮，适当运动以促进胃肠道蠕动，但应避免过度的体力劳动。

入春来，气候干燥，温度变化高低无常，来东大肛肠医院就诊的患者明显增多了，从就诊的患者来分析，可分为三大类：第一类是由于吃上火类东西、饮水少而引起的慢性便秘；第二类是由于大便干导致肛门局部小血管破裂而形成的血栓性外痔，内痔脱出等；第三类则是因大便干燥撑破肛管，形成陈旧性破裂，病人会有持续性刀割样疼痛等不适感。针对上述分析的情况来看，专家说，虽然患者症状不同，但归根结底都是因大便干结便秘造成的，不妨通过良好的饮食习惯予以纠正。

此外，大家还应注意保持肛肠局部卫生，有条件的话，好每日温水坐浴，以利于肛门周围血管扩张，减少便秘、肛裂出现的几率。

很多靠节食减肥的女性饮食量减少，导致粪便达不到一定的量，新陈代谢的少量粪便便会在肠道内蓄积，因大便缺少水分、肠道蠕动差，就很容易引起便秘、肛裂，需要引起警惕。

便秘不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。常便秘可导致肛结直肠并发症，比如：粪性溃疡，肠穿孔，结肠憩室肠梗阻，胃肠神经功能紊乱等。长期的便秘更可能诱发肿瘤变。所以请您一定要引起重视，及早检查治疗。