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东大肛肠医院女性肛肠科专家谭少芬主任建议，防治便秘好从运动和饮食两方面进行改善：
运动方面：每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，也可在办公室里多做半蹲动作，锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。
饮食调理：平时应注意多喝水。晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，可刺激胃肠产生排便感，形成早上定时排便的好习惯。平时经常喝一些酸奶培养肠道有益菌，这些有益菌可分解酸奶形成有机酸，刺激肠道，使肠的蠕动加强，从而消除便秘。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、玉米、全麦食品等含粗纤维量高的食物，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，防止便秘。当然，饮食也不宜过于清淡，适量的脂肪，有助于肠道蠕动、粪便排泄。
张炎
主任
临床经验：30年
擅长直肠癌原位人工肛门重建术及复杂性痔瘘;肛裂肛周脓肿手术;PPH术应用痔核微创治疗。
肖祥斌
副主任医师
临床经验：30年
在肛瘘、痔瘘、直肠息肉、内痔、外痔、肛裂、便秘等各种常见肛肠疾病的诊疗及术后康复领域有很深的造诣
秦 伟
主任医师
临床经验：30年
擅长便血、肛瘘、直肠息肉、肛裂、直肠粘膜脱垂、肛门狭窄、直肠病变等疾病的手术治疗,尤其擅长微创手术，在术后康复方面有独到见解。
王子社
主任医师
临床经验：30年
擅长内窥镜下的各种微创治疗，尤其擅长中西医结合治疗消化道胃肠疾病，在便秘、腹泻、消化道息肉、早期消化道肿瘤、消化道溃疡出血
曹书龙
主任医师
临床经验：40年
擅长肛肠疾病微创手术的临床应用，擅长内痔、外痔、混合痔、复杂性肛瘘、肛周脓肿、直肠粘膜脱垂、肛门狭窄、直肠病变等疾病的手术治疗
