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大家都知道按穴位可以防治便秘，其实，有个地方遍布了五脏六腑的穴位，是相当重要的保健部位，这便是手腕。
有便秘的朋友，可以用力摩擦手腕外侧，帮助肠道恢复正常。而摩擦手腕的内侧则有改善痔疮，消除疲劳，缓解哮喘的功能。
手腕摩擦的具体方法是：用一只手的手掌擦另一只手,由肘向手掌方向摩擦,手掌背也要认真摩擦，然后握住手腕，分别做向内和外旋转摩擦。后是弯曲手臂，以掌心包围住手肘的部分，做旋转摩擦。
另外，人的脚上也汇集了大量的经络，所以在家经常用手指擦擦脚背也是很好的保健方法。
有一种简单的擦脚趾法，即从大脚趾的指尖向指甲方向推，大脚趾上有脾经和肝经，小脚趾上有膀胱经，所以要重点擦这几个脚趾，每个脚趾各擦3次。另外要用左手擦右脚，右手擦左脚。推擦时，感觉麻或酥痒的地方，再多推擦几下。另外，有空的时候多做脚趾运动，比如张合脚趾，或者捏捏脚趾。
张炎
主任
临床经验：30年
擅长直肠癌原位人工肛门重建术及复杂性痔瘘;肛裂肛周脓肿手术;PPH术应用痔核微创治疗。
肖祥斌
副主任医师
临床经验：30年
在肛瘘、痔瘘、直肠息肉、内痔、外痔、肛裂、便秘等各种常见肛肠疾病的诊疗及术后康复领域有很深的造诣
秦 伟
主任医师
临床经验：30年
擅长便血、肛瘘、直肠息肉、肛裂、直肠粘膜脱垂、肛门狭窄、直肠病变等疾病的手术治疗,尤其擅长微创手术，在术后康复方面有独到见解。
王子社
主任医师
临床经验：30年
擅长内窥镜下的各种微创治疗，尤其擅长中西医结合治疗消化道胃肠疾病，在便秘、腹泻、消化道息肉、早期消化道肿瘤、消化道溃疡出血
曹书龙
主任医师
临床经验：40年
擅长肛肠疾病微创手术的临床应用，擅长内痔、外痔、混合痔、复杂性肛瘘、肛周脓肿、直肠粘膜脱垂、肛门狭窄、直肠病变等疾病的手术治疗
