明明喝很多水为什么还会便秘？

便秘的人要多喝水，但有人明明喝很多水却依然便秘，这是什么原因呢？

认识便秘：

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。

喝水防便秘也要讲究技巧

要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧。

如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

喝水也要选对时间

喝水，好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

想减肥的人该怎么喝水

饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，还可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食，这可是免费的减肥法哦。

温馨提示：便秘情况比较复杂，危害也较大，建议先到医院做个检查，确诊病因再治疗，避免随便用药，以防产生药物依赖性，使病情变得复杂。如有肛肠方面的困扰，请点击咨询按钮与在线医生咨询交流，值班医生会在5秒内对您的疑问做出解答，并给出合理建议！