怎样排便才是正常

怎样排便才是正常？生活中有便秘的朋友不少，但是不知道怎样去分辨便秘的朋友也不少，是不是粪便干燥了就是便秘了呢?正常排便的情况又是怎样的呢?下面我们一起来听听东大肛肠医院专家为我们讲解怎样排便才是正常？咨询在线专家

怎样排便才是正常？

1、大便有规律：

养成每天定时排便的好习惯，好是晚上睡觉之前或者清晨将宿便排出。即使没有便意也要去短暂的蹲会，自然会形成好的排便习惯。早晨起来可以喝点凉开水，润润肠道。

2、大便要有节奏：

排便的时候不要三心二意，一定要专心，千万不要匆匆忙忙，导致排便没有及时排完。另外，一步一步的，不要用力挣，容易出现肛裂。

3、排便的次数：

好的情况是一天1~2次排便。排便越及时，越干净，越好。可以让粪便中的毒素尽快排出体外，对身体是有好处的。

当出现便秘，也不要过于担心，除了在饮食上多吃蔬果，减少刺激性食物的摄入，专家指出还可以进行大肠水疗法治疗。大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

万一出现便秘，记得早日采取治疗。日常生活中，注意多喝水，多吃一些粗纤维的食物，晚上睡觉前可以喝蜂蜜1-2勺等等，养成好习惯，远离便秘。东大肛肠医院是广州肛肠专科医院，同时也是华南首届肛肠专科医院，医院致力于肛肠疾病的科普、治疗、研究等，坚持“专家立院”的建院方针，实行品牌化的专家会诊制，同时还巨资引进美国RPH(COOK)、PPH及HCPT专利技术，大肠水疗，全自动生化检测分析系统，韩国Dr.Camscope电子成像系统、全自动血液分析系统、航天PID综合透析系统、立体导航磁场透热系统、手术室层流净化系统等国内外先进的医疗设备系统，为广大患者解决各种肛肠问题。