食疗法如何治疗便秘？

食疗法是指通过食用具有药理作用的食物，用以防治疾病的一种方法。

香蕉：[功效]香蕉性寒味甘，无毒具有润肠补肺的功效，适用与便秘。

[单方]香蕉250克。

[用法]睡前食完。

甘蔗：[功效]甘蔗汁味甘性平，具有润燥，适用于大便燥结。

[单方]青皮甘蔗汁，蜂蜜各一酒盅。

[用法]将汁混匀，每日早、晚空腹服。

杏仁：[功效]苦杏仁，味苦性温，入肺、大肠经，有润肠通便的功效，适用于燥结，老年人、产后便秘。

[单方]杏仁9克，桃仁9克，当归9克。

[用法]共捣碎，蜂蜜为丸，每日早、晚空腹服。

桑椹：[功效]桑椹味甘性寒，入心、肝、肾三经，具有兹阴补血功效，适用燥秘。

[单方]鲜桑椹挤汁，每服15毫升；桑椹膏15克开水化服，连服一周。

苹果：[功效]苹果性平味甘酸，具有生津、健脾和胃之功效，苹果中细纤维能使大便松软，排泄便利，另一方面，有机酸也有刺激肠的作用，所以能通大便。

[单方]每日早、晚空腹吃苹果1-2个，可通便。

白萝卜：[功效]白萝卜具有消食顺气之功，可治便秘。

[单方]白萝卜子，炒后研末。

[用法]每次服9克，每日2-3次。

胡萝卜：[功效]胡萝卜性微温，味甘辛，有下气补中，调胃肠，安五脏的功效，可治便秘。

[单方]胡萝卜500克，挤汁加蜂蜜适量调服。

[用法]每日早晚各服1次。

菠菜：[功效]菠菜味甘辛冷滑，无毒，具有通肠胃的功效，可治便秘。

[单方]鲜菠菜250克，开水煮3分钟，捞出去水，以芝麻油拌合。每日2次。

韭菜：[功效]韭菜叶入肝经血分，引散功甚强，韭菜里含有粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，因粗纤维对肠的刺激使肠蠕动增强可通便。

[单方]韭菜叶捣汁一杯，加黄酒，开水冲服。

土豆：[功效]土豆含有大量淀粉、铁质、钙质和维生素C等，营养比较丰富，亦可治便秘。

[单方]土豆适量，捣烂挤汁，每日早、午饭各服半杯。

食油：[功效]具有润燥，缓下的作用，可通便。

[单方]芝麻油50毫升，早晨或睡前一次服下。

食盐:[功效]味咸性寒无毒入肾经兼入心、肺、胃三经，为除热润下之品，利用咸寒性以走血使热退而结通。

[单方]每日早晨空腹服淡盐水一杯。

蜂蜜：[功效]味甘性平，入肺、脾、心、胃、大肠经，有润燥通肠功效，可治燥秘。

[单方]（1）蜂蜜35克，每日早晨空腹用淡盐水一杯调服。（2）蜂蜜35克，食盐6克，用开水一杯冲服。

乳汁：[功效]人乳汁有补五脏、令人肥泽、补劳损、养心肺、利皮肤、润毛发、明目等效果，牛、羊奶有类似的作用，可治习惯性便秘。

[单方]牛或羊奶250毫升，蜂蜜60克，炖沸加葱汁数滴，每日早晨空腹服一半。

红薯片：[功效]健脾胃、强肾阴。

[单方]鲜红薯叶250克，加油、盐炒食，一次吃完，早晚空腹各食一次。

芝麻：[功效]味甘性平，入肺、脾、肝、肾经，有润肠功效，通便秘。

[单方]芝麻60克，大米60克，杏仁15克共浸水捣成糊状，煮熟加糖一次吃下。