不是所有水果都能缓解便秘
标签：便秘 | 便秘的治疗 | 治疗便秘 | 水果便秘 时间：2009-6-11 文章来源: 本站
- 对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。
1、如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子。
2、经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子则不适合。
3、老年人的饮食要增加富含膳食纤维食物的摄入，如杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（菠菜、韭菜、白菜等）以及润畅通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。
4、在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。
5、每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九点到十点，下午三点到四点和睡前喝少量。
6、预防便秘，培养“便意”也很重要。经常抑制便意，长期下去会使条件反射消失而引起便秘。
7、在排便时，不要看报纸小说、听广播，这会造成便意消失而诱发便秘。
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