巧治便秘三窍门

        1.揉脐疗法
　　取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手手掌放于右手背上，在小腹部按顺时针反方向揉动，约5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
　　2.脐呼吸法
　　平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腔，呼气时鼓腹，气由胸腹脐孔而出。
　　只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
　　3.意想运气法
　　大便解不出时思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上颚，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。