秋季便秘的预防

标签：便秘 | 便秘预防 | 便秘治疗 | 便秘调理时间：2009-10-17 文章来源: 本站

　　秋季由于气候干燥、饮食因素等多方面的原因，人们经常在秋季多发肛肠疾病。便血、黑便、肛门瘙痒、潮湿、腹泻、腹痛等症状都是肛肠疾病发作的症状。专家提醒，及时检查，便可防止痔疮、结肠炎、息肉等肛肠疾病的困扰。
　　秋季是预防保健的最好季节，预防肛肠病，首先要做到的就是排除体内毒素，防止毒素沉积，造成便秘，引发肛肠疾病。那么，要做到哪些方面呢？
　　1. 早晨空腹饮水排便法：早上起来的第一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。解决便秘难题。
　　2. 芳香疗法：可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。另外，浴盐能帮助肌肤排毒，可以选择含有香料、海盐、褐泥或海藻的浴盐产品。全身浸入水中，保持20分钟，注意深呼吸。一周不要超过两次，以免身体被过度激活。
　　3. 洗肠排毒：洗肠排毒是一种应急的方法，但不能作为排毒的常用手段。如果反复洗肠，有可能会使肛门括约肌更为松弛，对便意的敏感性更差。另外频繁洗肠可能引起肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。
　　4. 饮食：常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁，常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会，多吃新鲜食品和有机食品。
　　5. 运动排毒：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素，防止毒素累积体内引发肛肠病。可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等。每周最少做1次。
　　6. 沐浴：在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。
　　7. 足浴：因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴，每天1次，每次15分钟。
　　8. 坚持按摩。　　

广州东大肛肠医院专家提醒：春季天气多变，各种肛肠疾病复发几率也大，已经患有肛肠相关疾病的患者或者是身体出现异样情况的朋友须端正观念立即进行诊治，医院设有强大的专家团队、先进权威的诊疗技术，专门攻克肛肠相关疑难杂症，让患者及早摆脱疾病缠身的痛苦。同时通过与专家的咨询互动解除疑问，检查确定身体无碍也便于您放松心情，同时提供相关保健知识防患于未然，以便前来就诊患者长假过后更好的投入工作、生活。了解更多肛肠科》》》在线咨询专家

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