用瑜伽来治疗便秘

标签：便秘 | 便秘预防 | 便秘治疗 | 便秘调理 | 便秘危害时间：2009-12-9 文章来源: 本站

　　常用泻药来治愈便秘，对身体是极为不利的，泻药的刺激会造成结肠收缩硬化。现在的泻药像糖丸一样，极易服用。如果孩童常服用，待成年后患顽固性便秘的主要原因就在此了，必须引起高度注意，便秘也可引起其他症状，如上腹饱胀不适、反胃、恶心、腹痛、肠鸣、食欲减退、睡眠不安、肛裂、痔疮等等。长期便秘还会引起早衰，甚至出现胆结石、甩手肿瘤、高血压、糖尿病、心律不齐、痔疮、消化道肿瘤等疾病。现在我们用健身瑜伽治疗便秘，一周做2~3次为宜。
　　首先喝大量水，接着做3~5次以下姿势（按自己喜欢的选择），每个做3~5次为宜。
　　1、旁扭式
　　2、小桥式
　　3、扩胸式
　　4、鞠躬式
　　5、蹬自行车式
　　6、头顶地后伸腿式
　　7、肩支撑
　　8、头倒立式
　　9、会阴收束法（30~50次）
　　10、提肛契合法（30~50次）
　　经常对腹肌进行锻炼，可以增加腹内压，有助于排便。同时也应注意调整饮食结构，应多吃含高纤维素的蔬菜、豆类及薯类，多食用新鲜水果，多饮水，对老年人而言，经常喝些蜂蜜对肠脏有益，助于通便。

广州东大肛肠医院专家提醒：春季天气多变，各种肛肠疾病复发几率也大，已经患有肛肠相关疾病的患者或者是身体出现异样情况的朋友须端正观念立即进行诊治，医院设有强大的专家团队、先进权威的诊疗技术，专门攻克肛肠相关疑难杂症，让患者及早摆脱疾病缠身的痛苦。同时通过与专家的咨询互动解除疑问，检查确定身体无碍也便于您放松心情，同时提供相关保健知识防患于未然，以便前来就诊患者长假过后更好的投入工作、生活。了解更多肛肠科》》》在线咨询专家

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