有效预防便秘的方法

标签：便秘 | 便秘的预防 | 预防便秘 | 便秘原因时间：2009-5-27 文章来源: 本站

　　广州东大肛肠医院专家提醒：便秘虽非严重的疾病，但总会影响健康与美貌，甚至危及生命，所以一定要重视便秘，一旦发现及时就医。
　　一、早上喝杯冷开水
　　早晨一起床先喝杯冷开水，牛奶或蔬祭果汁，然后你的肚子马上就会有便便的意思，这个时候要及时上厕所。若无便意也要勉强坐一坐或蹲一蹲。养成每天排便的习惯。
　　二、多吃纤维食物
　　纤维素含量多的蔬果有白菜、红萝L、白萝卜、菠菜、椰子、稿子、香蕉等药多吃，这些大都是容易通便的食物。
　　三、多运动
　　适度的运动，可促进全身的新陈代谢。据说腹肌松弛容易便秘，所以应强化腹肌。
　　四、洗澡
　　便秘时，骨盘会引起淤血，所以，臀部务必洗干净，保持心理的轻松愉快，即可消除便秘。另外，便秘也容易生痔，故入浴时需洗净肛门。若有疼痛感，应找医生治疗。
　　五、勿依赖药物
　　改善生活方式最重要，万不得已时，才吃刺激性弱的催便剂。
　　做到以上几点可有效预防便秘的发生

广州东大肛肠医院专家提醒：春季天气多变，各种肛肠疾病复发几率也大，已经患有肛肠相关疾病的患者或者是身体出现异样情况的朋友须端正观念立即进行诊治，医院设有强大的专家团队、先进权威的诊疗技术，专门攻克肛肠相关疑难杂症，让患者及早摆脱疾病缠身的痛苦。同时通过与专家的咨询互动解除疑问，检查确定身体无碍也便于您放松心情，同时提供相关保健知识防患于未然，以便前来就诊患者长假过后更好的投入工作、生活。了解更多肛肠科》》》在线咨询专家

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