您的位置:主页便秘预防保健

消除便秘九个流传偏方

标签: 广州肛肠医院 肛门瘙痒 治疗痔疮 广州    时间:2009-06-17

广州东大肛肠医院

        便秘也是让小腹突出的原因,因为没有排出的宿便,在肚子里占了空间,不但外观不好看,整个人感觉也变沉重了,坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢?
  偏方1.早上空腹喝水法
  专家的意见:O
  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,广州东大肛肠医院肛肠科专家闫金明主任表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
  偏方2.喝优酪乳
  专家的意见:O
  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
  偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
  专家的意见:O
  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
  偏方4.早餐喝咖啡
  专家的意见:O
  很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
  偏方5.在三餐中加入辣椒
  专家的意见:X
  辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。
  偏方6.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
  专家的意见:O
  全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
  偏方7.喝蜂蜜水帮助排便
  专家的意见:O
  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,广州东大肛肠医院肛肠科专家闫金明主任表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
  偏方8.按摩肚子
  专家的意见:O
  基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
  偏方9.早上空腹先吃一颗苹果
  专家的意见:O
  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。

 

 

 

温馨提示:为了方便大家,广州东大肛肠医院特别开设专家在线咨询服务,为您解答疾病相关问题,并保证您的隐私。

请点击按钮咨询预约即可与专家咨询相关疾病问题。或拨打健康咨询热线:020 - 8385 0060

在线咨询 网上预约 QQ咨询 就医指南
肖祥斌
肖祥斌
毕业于武汉同济医科大学医疗系,具有丰富临床诊疗经验,在治疗肛瘘、痔瘘…
在线咨询
王子社
王子社
1982年毕业于河南医学院,曾于1991年、1996年先后两次进修于河南医科大学...
在线咨询
闫金明
闫金明
毕毕业于中山医科大学医疗系,在三甲医院从事外科疾病临床与科研,在肛肠外…
在线咨询
谭少芬
谭少芬
从事中医诊疗及教学工作,擅长利用中西医结合治疗肛肠疾病,并积累了丰富…
在线咨询
徐选玉
徐选玉
毕业于江汉大学,扎实的专业知识使其在肛肠病方面的造诣日渐深厚...
在线咨询
PPH微创无痛技术 美国HCTP微创无痛技术 美国COOK痔疮抢套扎技术 东大专利痔闭切手术 韩国Dr.camscope电子肛肠镜 养生大肠水疗技术