有效防止便秘的好方法

标签：便秘 | 防治便秘 | 预防便秘 | 治疗便秘 | 大肠水疗时间：2010-3-24 文章来源: 本站

　　便秘牵涉到很多问题，而便秘解秘的关键是大便习惯的培养。显然，这不是一两次通便所能形成的。大多数时候，可以通过纠正不健康的生活习惯改善便秘。饮水是防止便秘最有效而廉价的方法。
　　按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升，这在气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜泡水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。另外，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等，有软化大便、增加排粪量的作用。还要适当加强运动，促进结肠蠕动。
　　在饮食、运动调节的同时，最好养成早晨起床或早餐后排便的良好排便习惯。每次排便时间不宜太长，更不宜在排便时抽烟、看报纸或做其他事。正常情况下每天排便一次为好，若每两天排便一次也不要有负担。只要排便时间比较规律，不用刻意要求每天一次的标准。
　　目前，针对便秘、结肠炎等患者，大肠水疗法是一种“清理为先，调理为后，慢病快治”的的结肠清洗方法。由经过严格专业培训的肠疗师，将经过反渗、过滤、消毒的纯水和特制的药剂，通过柔软、润滑的专用、细管轻松注入结肠，安全、痛苦小、无感染。每次洗肠配合体外的结肠按摩，仅需45分钟。

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防治药源性便秘的方法

大肠水疗对人体健康的作用