便秘病人的饮食生活调节法
标签：便秘 | 便秘预防 | 便秘治疗 | 便秘调理 | 便秘危害 | 痔疮便秘 | 便秘饮食 时间：2009-7-21 文章来源: 本站
- 大多数便秘病人可以通过饮食生活调节得以治愈。多吃纤维素含量高的食物如蔬菜、豆类、谷类及新鲜水果等，不吃硬果及干果。便秘患者应多饮水及液体饮料；养成早起解大便的习惯，晨起后，喝1升温白开水，在房间走动数圈，然后去厕所蹲便，这样久而久之，坚持不懈就可以养成早起解大便的良好习惯来防治便秘。一餐中食物种类不宜过多，两餐之间应相隔4小时，中间可喝点果汁，睡眠前2小时内不宜吃东西。午餐应作为一日的主餐，吃好吃饱，早晚餐应清淡简单，食物应新鲜易消化。生活睡眠应规律，每天睡眠时间要充分保证，不要熬夜，应早睡早起。食物中可适量多加些油，如酥油可帮助排净大便。每天坚持参加运动，学会放松。
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