正确饮食是预防便秘的基础！
广州东大肛肠医院专家介绍，饮食生活的规范，是治疗便秘和预防便秘的关键。
预防便秘首先，多补充水分。尤其在晚上及早上应多进水分。
预防便秘其次，暴饮暴食，吃喝太多，会造成胃肠的负担，使胃肠得不到充考试，大收集整理分的休息，而且营养过剩，会加重身体其他脏器的负担，而有碍机体机能正常运行。
预防便秘第三，摄取均衡营养，不偏食。
预防便秘第四，多进食一些食物纤维。如蔬菜、水果、海带、香菇、芋类以及粗加工的米面等。
预防便秘最后，改掉不吃早餐的习惯。习惯不吃早餐的人，似乎比以前多了起来。由于早餐后是最易引起便意的时刻，如果不吃早餐，将失去排便的机会。而且不进食早餐，午餐、晚餐进食过多，很容易引起肥胖。
预防便秘首先，多补充水分。尤其在晚上及早上应多进水分。
预防便秘其次，暴饮暴食，吃喝太多，会造成胃肠的负担，使胃肠得不到充考试，大收集整理分的休息，而且营养过剩，会加重身体其他脏器的负担，而有碍机体机能正常运行。
预防便秘第三，摄取均衡营养，不偏食。
预防便秘第四，多进食一些食物纤维。如蔬菜、水果、海带、香菇、芋类以及粗加工的米面等。
预防便秘最后，改掉不吃早餐的习惯。习惯不吃早餐的人，似乎比以前多了起来。由于早餐后是最易引起便意的时刻，如果不吃早餐，将失去排便的机会。而且不进食早餐，午餐、晚餐进食过多，很容易引起肥胖。
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