便秘吃什么好？
“便秘了，多吃菜。”连最不关心健康知识的人可能也知道这一点。但事实上，很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是，光有粗纤维是远远不够的，那便秘吃什么好？点击咨询广州东大肛肠医院专家介绍，便秘了应该保证充足的蛋白质和水分，适当的油脂肉类，再加上运动，五大要素综合作用，才能有效治疗便秘。
（1）“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物（如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等）尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。
（2）“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
（3）“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
（4）“滋润素”每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。
广州东大肛肠医院专家提醒，饮食调理对于轻微的便秘患者可以起到一定的作用，但是对于长期便秘或者便秘严重者还要及时到医院检查，并进行相应的治疗，大肠水疗是治疗便秘的最佳选择！
大肠水疗这一有效治疗便秘的科技手段由广州东大肛肠医院率先引进，它是一种清理为先、调理为后、慢病快治的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、微痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。另外大肠水疗结束后，配合独家秘制的中药保留灌肠，中药保留灌肠是中医治疗便秘疾病的重要方法之一,也是中医外治疗法的灵活运用。近年来我院在临床上采用中药保留灌肠配合治疗便秘、结肠炎、直肠炎等多种肛肠疾病,收到满意疗效，堪称专业治疗便秘的最佳方法。
温馨提示：广州东大肛肠医院拥有强大的专家团队和先进的医疗设备，医院在广州首推男女分诊制度，避免患者就诊尴尬。如您有痔疮，肛裂，腹泻，便秘，肛瘘等肛肠疾病，请您及时就医，尽快治疗。
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（2）“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
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（3）“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
（4）“滋润素”每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。
广州东大肛肠医院专家提醒，饮食调理对于轻微的便秘患者可以起到一定的作用，但是对于长期便秘或者便秘严重者还要及时到医院检查，并进行相应的治疗，大肠水疗是治疗便秘的最佳选择！
大肠水疗这一有效治疗便秘的科技手段由广州东大肛肠医院率先引进，它是一种清理为先、调理为后、慢病快治的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、微痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。另外大肠水疗结束后，配合独家秘制的中药保留灌肠，中药保留灌肠是中医治疗便秘疾病的重要方法之一,也是中医外治疗法的灵活运用。近年来我院在临床上采用中药保留灌肠配合治疗便秘、结肠炎、直肠炎等多种肛肠疾病,收到满意疗效，堪称专业治疗便秘的最佳方法。
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