每天25克纤维素轻松解决便秘
多吃水果、蔬菜、粗粮等纤维含量较高的食物，是排泄顺畅的保障。一个可衡量的标准是，每天摄入25g以上的纤维素。如果单单折算成水果，起码要好几斤。除了多吃水果蔬菜等纤维素含量高的食物，专家们还要求市民多运动，多喝水。
除了这些，专家们还带来了一种新兴的生物学疗法――生物反馈。这种疗法对于盆腔疼痛和便秘也可用，有效率达68.4%。
在这些办法都没有效果的时候，传统的办法是用缓泻剂和灌肠，其次可以考虑刺激性泻药等。如果联合用药也没有效果的时候，可以考虑手术。
除了这些，专家们还带来了一种新兴的生物学疗法――生物反馈。这种疗法对于盆腔疼痛和便秘也可用，有效率达68.4%。
在这些办法都没有效果的时候，传统的办法是用缓泻剂和灌肠，其次可以考虑刺激性泻药等。如果联合用药也没有效果的时候，可以考虑手术。
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