膳食纤维保证宝宝不便秘的营养素 人体摄入食物中的非淀粉多糖成分又叫做膳食纤维。人们日常食物中，约有75%的膳食纤维是不溶于水的，如谷物和蔬菜中的纤维素成分，这些成分不能被人体小肠消化吸收。水...【详细】

马铃薯 ：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益...【详细】

慢性 便秘 是老年人常患的疾病，由于老年人的吸收能力较差，所以药物治疗的效果补明显，但是如果能注意给慢性便秘的患者合理安排饮食，有时比药物治疗的效果还好。 慢性便秘的病人应该多吃些水果，尤其在...【详细】

东大肛肠医院专家介绍说吃红薯也可 防治便秘 。 红薯，又名番薯、甘薯，是我国南方的特产，含糖十分丰富，纤维多，维生素A和维生素C含量也颇多，具有补虚冷、健脾胃、强肾阴等功效。食用纤维是人体排除废料...【详细】

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧...【详细】

便秘是老年人常见的消化系统障碍。据估计，大约有1／4的老年人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病，但是常常给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦，甚至影响睡眠与饮食。春季天气干燥，再加上可以缓解 ...【详细】

东大肛肠医院专家介绍几种 预防便秘 的饮食搭配： 1.多渣掺少渣 荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的少渣食品，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收...【详细】

在我们今天的精米白面生活中，随着人们的健康保健意识的增加，开始寻找纤维素丰富的食物，而麦粒加工时脱下的麸皮，含有纤维素、半纤维素和果胶物质，是种高纤维食物。 饮食中增加高纤维食物，将增加大便量，...【详细】

很多人出现了 便秘 的症状，通畅都会想到可以用吃香蕉的方法通肠通便。不过，虽说香蕉有通便之效，但并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用。 中医认为，便秘的病因主要是肠胃积热、气机郁滞、阴亏...【详细】

便秘患者要注意饮食调理，平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止邪火上侵。可多吃一些生津止渴、润肠通便的果蔬，如银耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、萝卜、番茄等。还应多吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜、冬菇、...【详细】