便秘坐浴 试试座便椅

        我是一名退休中医，发现一个促进排便的小窍门，并经常给病友推荐。
　　提起坐浴，许多老人就以为是蹲着，这样，几分钟就腰酸腿疼了。不妨买一个座便椅，促进排便的效果非常好。具体做法是：将60~80℃的热水倒入座便椅下面的小盆里，坐浴，对肛门进行熏蒸。一般来讲，20分钟即可见效。
　　如果还没有排便的意思，可再换热水继续坐浴，直到排便。也可待水温适宜时，将臀部浸入水中，坐浴效果更好。这样做，可以使肛门的括约肌得到放松，长期便秘的老人，一般都有痔疮或肛裂，可以将少量的食盐加入热水中，达到消炎止痛的效果。但要注意，年老体弱的便秘者，要选择带扶手和椅背的座便椅，否则，一定要有人陪护，以防老人突然跌倒。