您的位置：广州东大肛肠医院 → 便秘 → 预防保健 → 排毒去宿便，轻松解决便秘型肥胖

排毒去宿便，轻松解决便秘型肥胖

标签：便秘 | 便秘预防 | 便秘治疗 | 便秘调理时间：2009-10-10 文章来源: 本站

　　宿便也是引起腹部肥胖的原因。大肠无力、下腹看起来肥胖的状况，其实并不是下腹部真正肥胖，只要通过肠解毒，排出宿便，就可以达到减少1～2千克的效果。而且，可以改善便秘和面疮的症状。因此，通过肠解毒除去宿便，是排毒减肥法第一阶段中最先应该做的事。
　　一、肠内产生的毒素对人体的影响
　　1.造成口臭和身体异味。
　　2.引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。
　　3.引起消化不良和头痛、腰痛。
　　4.引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。
　　5.诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
　　二、为什么必须进行肠解毒?
　　我们知道，体内毒素产生的最大原因是因为宿便。一个肠健康的人，食物在肠内停留的时间是8～24小时。可是，因为便秘等各种原因，肠不能发挥完全的作用的话，本应通过大便排出的食物残渣在肠的各个角落堆积，这些东西长期堆积的话，就成为黑色的黏稠的宿便。
　　我们的体内如果堆积了宿便，肠内的异常发酵菌就一定会增加，就会引起异常发酵现象，又因此产生肠内毒素。这些毒素随着血液在我们身体各处循环，妨碍新陈代谢，使免疫机能低下，成为各种疾病的根源。有宿便的人，下腹可以摸到坚硬的疙瘩，同时，肋下侧感到刺痛感觉。奇臭的屁也说明肠内发生异常发酵现象。还有经常腹内气胀、消化不良的状态，或者经常肚子疼，肠功能降低，也有可能造成慢性便秘。慢性便秘也可引发其他疾病。
　　三、怎样排毒去宿便？
　　1.喝水
　　即使只是冲洗掉废物，也可以减肥!
　　饮入大量的水，可以去除体内的废物，达到减肥的效果。体内堆积的废物是肥胖和器官老化的主要原因，而能起到洗去这些废物的东西就是水。我们喝的水经过嘴-胃-肠-肝脏，依照肾脏-血液-细胞-血液-心脏-排泄器官的顺序循环，这样就提高人体的代谢作用，不仅能使血液与组织液的循环顺畅、维持血液的中性和弱碱性，同时也有发散体内的热、使体温得以调节的作用。一天一般应最少喝6～12杯(即1.5升～3升)以上。
　　2.腹式呼吸
　　对下半身肥胖更有效!
　　新陈代谢不畅也是肥胖的原因之一。因为如果新陈代谢不正常的话，体内废物就不能正常排出，脂肪也不能充分燃烧，所以，无论怎么减少食量，也不能轻易减轻体重。特别是下半身会变得更肥胖。对这种人最适合的减肥方法是呼吸法。通过腹式呼吸，向体内有效地供应氧气，使肌肉受到刺激，从而使新陈代谢更活跃，就可以造就更苗条的身材。
　　虽然从出生到幼儿期，每个人都是采用腹式呼吸法，但到了成年，由于肉体、精神的压力累积，通过胸来呼吸的人更多了。所谓腹式呼吸法，顾名思义，就是通过用肚子呼吸的方法，用意识将空气深深吸入腹部后再向外呼气。呼气时，肚子凹进;吸气时，肚子凸起。
　　如果采用腹式呼吸，可以吸入大量的氧气，排出大量的二氧化碳，刺激了肠道，对消化有帮助。还可达到降低血压、稳定心跳、缓和情绪的效果。反之，采用胸式呼吸法，则因肠的活动力降低、肺活量减少，而不能称之为健康的呼吸法。　　

广州东大肛肠医院专家提醒：春季天气多变，各种肛肠疾病复发几率也大，已经患有肛肠相关疾病的患者或者是身体出现异样情况的朋友须端正观念立即进行诊治，医院设有强大的专家团队、先进权威的诊疗技术，专门攻克肛肠相关疑难杂症，让患者及早摆脱疾病缠身的痛苦。同时通过与专家的咨询互动解除疑问，检查确定身体无碍也便于您放松心情，同时提供相关保健知识防患于未然，以便前来就诊患者长假过后更好的投入工作、生活。了解更多肛肠科》》》在线咨询专家

宝宝便秘了怎么办？

体内环保让你不做大腹便秘婆