扭来扭去，扭走便秘
每天坚持步行有很多好处，一些特殊的走法还能防治多种疾病。扭着走(有点像竞走)，可促进排便，防止便秘，对预防直肠肿瘤也有一定作用。这是为什么呢？
人在坐或躺着时，内脏极其拥挤地“堆”在一起，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感舒适。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于对心、肝、胃、肠等内脏器官进行按摩，可有效地预防很多疾病的发生。抬腿走，就像走正步一样，不仅可防跌倒，还可防治疝气。
所以，我们不要总是坐着，应该坚持每天步行，适当的扭动一下，这样不仅能扭走便秘，还能锻炼身体，一举两得。
人在坐或躺着时，内脏极其拥挤地“堆”在一起，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感舒适。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于对心、肝、胃、肠等内脏器官进行按摩，可有效地预防很多疾病的发生。抬腿走，就像走正步一样，不仅可防跌倒，还可防治疝气。
所以，我们不要总是坐着，应该坚持每天步行，适当的扭动一下，这样不仅能扭走便秘，还能锻炼身体，一举两得。
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