老年人加强体育锻炼预防习惯性便秘

        随着年龄的增长，便秘发生机会的增加，主要有两个原因:
　　一是老年人消化腺逐渐萎缩退化，分泌功能降低，同时肠道肌肉松弛无力；
　　二是肠肌收缩无力，大肠内粪块无法被推动，停滞的时间就延长，这样数天才解便一次。
　　但这仅是问题的一方面。为什么有的老年人不发生便秘呢 ?这里另有原因，国内外研究均发现，缺少锻炼的老年人在x线照射下可发现左半结肠内有粪块积聚，而在有运动习惯的老年人中，就没有发现结肠有积聚的粪块。
　　通过调查，我们证实了这种情况，没有锻炼习惯的老年人中便秘占 40%，而坚持锻炼的老年人中便秘者只有 20%。尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人，更易引起便秘。为此，我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼，以减少便秘的可能。