您的位置:广州东大肛肠医院便秘预防保健 → 长期便秘患者如何保健?

长期便秘患者如何保健?

标签便秘 | 便秘防治 | 便秘保健 | 广州东大肛肠医院 时间:2010-8-24 文章来源: 本站

      长期便秘患者保健的具体办法有:
      (1)要养成定时排便习惯:结肠运动有一定的不规律性,于早晨起床后随人由平卧转变为起立,会发生直立反射,结肠有大的集团蠕动,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射,所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5min左右,经过一段时日可建立正常排便习惯。这也可以因人而异,养成每日排便一次,也可在中午或晚上,这不是千篇一律的;
      (2)要重视早餐:早餐后能引起胃——结肠反射,有利排粪运动,便秘者如能重视早餐,能因势利导,清晨早餐后去排便自然比较容易;
      (3)合理安排生活与工作:要早睡早起,早起一时,活动片刻,及时早餐能从容排便。起床晚、要赶上班,常顾不上吃早餐、解大便,打乱正常生理,最易引起便秘。对久坐少活动的脑力劳动者,要劳逸结合,适当参加文体活动,左右转身活动腰部等,可使胃肠活动加强,食欲增加,腹肌、膈肌、大腿肌得到锻炼,使排便顺利通畅。
      (4)不滥用泻药:经常服可导致对泻药的习惯性、依赖性甚至成瘾性;久服对肠黏膜的应激力减弱,结果泻药用量不断增加;久服泻药会造成胃肠功能紊乱,反而使便秘加重。
      调整饮食是治疗便秘的重要环节,那么便秘患者适合多吃哪些食物呢?
      (1)多食长纤维蔬菜:如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改善粪便的成分,使粪便易于排出体外;
      (2)多吃各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改善便秘状况;
      (3)经常饮用牛奶和蜂蜜,具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防止便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。特别适合于年老体虚者、妇女及儿童。

    广州东大肛肠医院专家提醒:春季天气多变,各种肛肠疾病复发几率也大,已经患有肛肠相关疾病的患者或者是身体出现异样情况的朋友须端正观念立即进行诊治,医院设有强大的专家团队、先进权威的诊疗技术,专门攻克肛肠相关疑难杂症,让患者及早摆脱疾病缠身的痛苦。同时通过与专家的咨询互动解除疑问,检查确定身体无碍也便于您放松心情,同时提供相关保健知识防患于未然,以便前来就诊患者长假过后更好的投入工作、生活。了解更多肛肠科》》》在线咨询专家

肖祥斌

毕业于武汉同济医科大学医疗系,具有丰富临床诊疗经验,在治疗肛瘘、痔瘘…

王子社

1982年毕业于河南医学院,曾于1991年、1996年先后两次进修于河南医科大学...

闫金明

毕毕业于中山医科大学医疗系,在三甲医院从事外科疾病临床与科研,在肛肠外…

谭少芬

从事中医诊疗及教学工作,擅长利用中西医结合治疗肛肠疾病,并积累了丰富…

徐选玉

毕业于江汉大学,扎实的专业知识使其在肛肠病方面的造诣日渐深厚...

肖祥斌

毕业于武汉同济医科大学医疗系,具有丰富临床诊疗经验,在治疗肛瘘、痔瘘…

王子社

1982年毕业于河南医学院,曾于1991年、1996年先后两次进修于河南医科大学...

闫金明

毕毕业于中山医科大学医疗系,在三甲医院从事外科疾病临床与科研,在肛肠外…

谭少芬

从事中医诊疗及教学工作,擅长利用中西医结合治疗肛肠疾病,并积累了丰富…

徐选玉

毕业于江汉大学,扎实的专业知识使其在肛肠病方面的造诣日渐深厚...

肖祥斌

毕业于武汉同济医科大学医疗系,具有丰富临床诊疗经验,在治疗肛瘘、痔瘘…

王子社

1982年毕业于河南医学院,曾于1991年、1996年先后两次进修于河南医科大学...

闫金明

毕毕业于中山医科大学医疗系,在三甲医院从事外科疾病临床与科研,在肛肠外…

谭少芬

从事中医诊疗及教学工作,擅长利用中西医结合治疗肛肠疾病,并积累了丰富…

徐选玉

毕业于江汉大学,扎实的专业知识使其在肛肠病方面的造诣日渐深厚...

肖祥斌

毕业于武汉同济医科大学医疗系,具有丰富临床诊疗经验,在治疗肛瘘、痔瘘…

王子社

1982年毕业于河南医学院,曾于1991年、1996年先后两次进修于河南医科大学...

闫金明

毕毕业于中山医科大学医疗系,在三甲医院从事外科疾病临床与科研,在肛肠外…

谭少芬

从事中医诊疗及教学工作,擅长利用中西医结合治疗肛肠疾病,并积累了丰富…

徐选玉

毕业于江汉大学,扎实的专业知识使其在肛肠病方面的造诣日渐深厚...

肖祥斌

毕业于武汉同济医科大学医疗系,具有丰富临床诊疗经验,在治疗肛瘘、痔瘘…

王子社

1982年毕业于河南医学院,曾于1991年、1996年先后两次进修于河南医科大学...

闫金明

毕毕业于中山医科大学医疗系,在三甲医院从事外科疾病临床与科研,在肛肠外…

谭少芬

从事中医诊疗及教学工作,擅长利用中西医结合治疗肛肠疾病,并积累了丰富…

徐选玉

毕业于江汉大学,扎实的专业知识使其在肛肠病方面的造诣日渐深厚...

肖祥斌

毕业于武汉同济医科大学医疗系,具有丰富临床诊疗经验,在治疗肛瘘、痔瘘…

王子社

1982年毕业于河南医学院,曾于1991年、1996年先后两次进修于河南医科大学...

闫金明

毕毕业于中山医科大学医疗系,在三甲医院从事外科疾病临床与科研,在肛肠外…

谭少芬

从事中医诊疗及教学工作,擅长利用中西医结合治疗肛肠疾病,并积累了丰富…

徐选玉

毕业于江汉大学,扎实的专业知识使其在肛肠病方面的造诣日渐深厚...

患者叶生及家属为肛肠专家徐医生谭医生送锦旗