气功也能治疗便秘？
标签：便秘 | 便秘预防 | 便秘治疗 | 便秘调理 | 便秘危害 | 痔疮便秘 时间：2009-7-21 文章来源: 本站
- 人体气机不畅是产生便秘的根本原因。气功能调畅人体脏腑机能，强身健体，增强机体抵抗疾病的能力。气功门派众多，便秘患者在接受气功疗法时，可根据个人体质和具体病情，选择其相应的气功类型。下面介绍两种简单的气功疗法：
吐纳功。平坐，自然盘坐，仰卧或站立均可，全身放松，宁神调息，排除杂念，口、目微闭，鼻吸口呼，呼吸要缓慢均匀，自然深长，呼气腹突出，松弛腹肌，直腰，尽量吸气入腹，意想气从腹腔的中心点，沿脊背向肛门下送，边吸边向下挤压，吸到小腹有向下压实的感觉，感到小腹充实、饱满、膨胀而舒适，松肛，静息片刻，然后缓慢呼气。早晚各一次，每次10-15分钟。
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