女性便秘的正确防治法

　　女性更易患便秘原因
　　1. 生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。
　　2.妊娠期胎儿的影响——女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
　　3. 女性生殖器官的特点——女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，也易致便秘。

　　正确防治法
　　专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是有些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。
　　也不要长期口服泻药，这类药物长期服用，可导致肠胃功能紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
　　平时应生活有规律，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。
　　多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品。
　　每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。
　　每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
　　经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。