正常人的排便，通常是成形软便、不干不稀，排便时感觉不到排便困难，便后有轻松舒适的感觉；而如果出现粪便硬结、排便困难、排便次数减少等症状，就说明患者可能出现了便秘的症状。 [阅读全文]

对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。但是，便秘不能一“泻”了之，胡乱或者大量地吃泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。 [阅读全文]

上班族，尤其是白领族，要免于便秘的困扰，首先要学会放松的技巧，让副交感神经有发挥的机会，以调和自律神经；饮食多蔬果、高纤维，以膨松大便的质地；再加上多做腹部运动，增加肠子的蠕动，以促进肠道排空的作用，提升结肠直肠的功能。 [阅读全文]

老年性便秘的防治，除养成定时大便的习馈，多吃蔬菜、水果，不喝酒，少吃辛辣刺激性食物外，积极参加体育锻炼也是预防和治疗老年性便秘的有效方法。 [阅读全文]

广州东大肛肠医院专家提醒便秘患者，我们日常饮食中，应避免过度食用羊肉、辣椒等辛辣刺激性食物，相反，应多吃水果、蔬菜和粗粮，适当运动以促进胃肠道蠕动，但应避免过度的体力劳动。 [阅读全文]

便秘可以是功能性异常，也可以是器质性病变的一种表现。老年人以慢性功能性便秘多见，也有因其他内、外科所致，如肛门疾患引起的疼痛，结肠内外肿瘤、炎症、结核等引起的梗阻，糖尿病、焦虑症、抑郁症等引起的植物神经功能失调，低血钾性肠麻痹等，均可导致便秘。此外，性便秘也十分常见。 [阅读全文]

1.忌排便不定时。习惯性便秘的人，要定时解大便，无论有便无便，无论工作多忙，都要固定一个时间上厕所大便，这个习惯一养成，便秘也就可望治愈了。 [阅读全文]

引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。 [阅读全文]

便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。 [阅读全文]