马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。 [阅读全文]

人体摄入食物中的非淀粉多糖成分又叫做膳食纤维。人们日常食物中，约有75%的膳食纤维是不溶于水的，如谷物和蔬菜中的纤维素成分，这些成分不能被人体小肠消化吸收。 [阅读全文]

有便秘的孩子，家长要想办法让他摄入蔬菜水果纤维，如果实在效果不佳，不妨试试给孩子吃点红薯，说不定会起到很好的效果，如果还是没有效果，建议去医院检查一下。 [阅读全文]

广州东大肛肠医院专家介绍几种预防便秘的饮食搭配1.“多渣”掺“少渣”2. 碱搭酸3. 钾排钠 [阅读全文]

饮食中增加高纤维食物，将增加大便量，改善大便习惯。麦麸的谷类纤维对便秘的疗效甚至都好于水果及青菜。 [阅读全文]

便秘患者要注意饮食调理，平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止邪火上侵。可多吃一些生津止渴、润肠通便的果蔬，如银耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、萝卜、番茄等。 [阅读全文]

很多人出现了便秘的症状,通畅都会想到可以用吃香蕉的方法通肠通便.不过,虽说香蕉有通便之效,但并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用. [阅读全文]

梨有加快肠道蠕动，促进排便的功效，平时吃虽对便秘有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘 [阅读全文]

白术有双向调节肠道蠕动功能，所以既能对脾虚引起的腹泻有用，又能缓解脾虚引起的便秘。 [阅读全文]